Полный макс.комплект для Набора массы : Гейнер " MASS UP " ( 5 кг / 2 упаковки ) + Креатин (0,3 кг ) + Шейкер

Полный 2-х месячный комплекс для : Набора массы тела 
Производитель :  Target Nutrition Trend ( Польша )

Полный состав комплекса : 
- Гейнер углеводно-белковый " MASS UP " : 2,5 кг ( 1 упаковка ) Клубничный пудинг
- Гейнер углеводно-белковый " MASS UP " : 2,5 кг ( 1 упаковка ) Клубничный пудинг
-  Креатин " 3-Cre MLT " : 0,3 кг ( 1 банка ) без вкуса 
+ Шейкер ( 600 мл. ) В Подарок 

Применение Гейнер ( MASS UP ) : 
Гейнер Mass UP - источник высокоуглеводного питания для увеличения энергии и массы атлетов. Гейнер представляет собой смесь белкового концетрата (сывороточного) и высокоуглеводных соединений.

Питательная ценность Гейнера на 100 г :

• Углеводы - 76,4 / 100 г 
• Белки - 17 г / 100 г
• Жиры - 6,4 г / 100 г
• Калорийность : 546 калл 

Гейнер : особенно рекомендован к применению людьми худощавого телосложения, с высокой скоростью обменных процессов

ПРЕИМУЩЕСТВА ГЕЙНЕРА:

• Наращивание массы тела;
• Энергетическое обеспечение тренинга;
• Прирост силовых показателей;
• Повышение выносливости мышц (пампинг);
• предотвощение  катаболических процессов.

ВКУСЫ НА ВЫБОР:
- Клубничный пудинг
- Сливочная карамель
- Сочная ягода

РЕЗУЛЬТАТЫ ПРИЕМА КРЕАТИНА ( 3-Cre MLT ) : 

1. Рост мышц, за счет увеличения размеров клеток мышечной ткани;
2. Увеличение силы, благодаря интенсификации энергопитания клеток;
3. Снижение усталости и травматизма мышц из-за повышения их эластичности;
4. Более скорое восстановление.

Как  принимать гейнер :
В идеале для набора массы лучше комбинировать Гейнер вместе с креатином - результат будет до 2-х раз лучше.

При стандартной порции гейнера 50-60 граммов в зависимости от веса, она должна быть смешана с жидкостью 250-350 мл (молоко, вода, сок ).
Объем жидкой составляющей коктейля корректируйте в зависимости от того какой текстуры и плотности Вы хотите добиться.

Гейнер максимально уместен для приема до и после тренинга:

• 60 минут до тренировки 
• 30-40 минут после тренировки

1-2 порции добавки можно также добавить в перерывах между едой

В день отдыха:

• Между завтраком и обедом 
• Между обедом и ужином
• А также на ночь для обеспечения максимальной эффективности 

ПРИЕМ КРЕАТИНА (РЕКОМЕНДУЕМЫЙ)

В первые 10 - 15 дней употребления креатина, принимайте по 5 г креатина каждый день;
Затем снизьте дозу до 2-3 грамм каждый день или только во время тренировок
Большие дозы креатина и фаза загрузки признаны малоэффективными и невыгодными. Более ранние исследования говорили об обратном, лишь потому что оценивались краткосрочные результаты, однако уже через месяц они уравниваются.