Питание для набора Массы : Протеин сывороточный( 4 кг / 2 упаковки ) + Креатин моногидрат 300 грамм

Комплексный Набор на массу : 
- Протеин сывороточный ( 2 кг / 1 упаковка) вкус : Ваниль 
- Протеин сывороточный ( 2 кг / 1 упаковка ) вкус : Клубника 
+ Креатин моногидарт  ( 300 грамм ) 
= 19 % Экономия 

 PROTEIN - являеться самым главным источником для : работы на прирост массы тела , а так же есть основой для : прироста и укрпелния мышечного каркаса 

Протеин позволяет качественно и в полной мере удовлетворить повышенную потребность в белках для спортсменов.

Питательная ценность Протеин  на 100г:

• Белки - 78г/100г
• Углеводы - 16г/100г
• Жиры - 1,5г/100г
• Калорийность: 389ккал

 РЕЗУЛЬТАТЫ ПРИЕМА ПРОТЕИНА:

1. Набор общей массы тела 
2. Прирост и укрепление мышечного каркаса 
3. Нормализация уровня сахара в крови, что нормализует аппетит, препятствуя перееданию и накоплению жира;
4. Снижение процента жира в организме, за счет низкого содержания углеводов и жиров;
5. Прирост силы и рабочих весов.
6. Повышение силы и выносливости для тренировок  

Креатин - природное вещество обеспечивающее силу и выносливость мышечных волокон на клеточном уровне. Креатин моногидрат - это 100% чистый креатин без добавок. Спортивная добавка с доказанным действие и всегда с ярко выраженным результатом - увеличение объемов мышц, прирост силы и рабочих весов.

 РЕЗУЛЬТАТЫ ПРИЕМА КРЕАТИНА

1. Рост мышц, за счет увеличения размеров клеток мышечной ткани;
2. Увеличение силы, благодаря интенсификации энергопитания клеток;
3. Снижение усталости и травматизма мышц из-за повышения их эластичности;
4. Более скорое восстановление.

 КРЕАТИН МОНОГИДРАТ ЭТО :

• +10-20% к рабочим весам уже через 2 недели;
• +5% к мышечной массе за месяц;

ПРИЕМ ПРОТЕИНА (РЕКОМЕНДУЕМЫЙ)

Для приготовления порции смешайте 30 г протеина с 200-300 мл воды или нежирного молока.

• В день тренировки: 1 порция - сутра либо за час-полтора перед тренировкой, 2 порция - сразу после тренировки;
• В день без тренировки: 1 порция - в первой половине дня между приемами пищи, 2 порция - во второй половине дня между приемами пищи.
• Количество приемов и порций в течении дня, а также комбинирование с другими добавками варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей и поставленных целей.

ПРИЕМ КРЕАТИНА (РЕКОМЕНДУЕМЫЙ)

Исследования показывают, что самый разумный режим дозирования следующий:

• В первые 10 - 15 дней употребления креатина, принимайте по 5 г креатина каждый день;
• Затем снизьте дозу до 2-3 грамм каждый день или только во время тренировок

Большие дозы креатина и фаза загрузки признаны малоэффективными и невыгодными. Более ранние исследования говорили об обратном, лишь потому что оценивались краткосрочные результаты, однако уже через месяц они уравниваются.